自律神経を整えて梅雨を乗り越えよう！

皆さん、こんにちは！

整体院Happy・Birdの盲目の整体師高野です。

本日は「自律神経を整えて梅雨を乗り越えよう！」についてお話ししていきますね。

梅雨の時期になると体調が崩れることはありませんか？

じめじめするシーズンはあまりいい感じがしないですよね？

けれども、梅雨とはいえ、きれいなあじさいの花、カエルの鳴き声もするので、風情を感じますね。

この時期は、体が膨張して血液の流れが変化するのを知っていましたか？

あるいは自律神経が乱れて、ある症状が出るのをご存知ですか？

身体が暑い夏に向けて変化する時期でもあるので、乗り越えていきましょう！

梅雨時ですが、体の変化が起きやすいです。

なぜなら、低気圧が長く続くと体が膨張して、心臓・腎臓に負担がかかるからです！

頭部の水分の流れが悪くなり、むくみや片頭痛の引き金にもなります。

また湿度が高いと、水分を汗や尿として排泄せきずに、体内に溜まります。

そうすると、食欲不振・体がだるい・下痢・不眠などの症状が現れやすいです。

左側にある心臓が、主に循環器の働きをしているので、負担がかかりやすくなります。

その結果、左の肩こり、肘の痛みに悩む方もいます。

それだけではなく、横隔膜の位置も下がりやすいので、内臓にも負担がかかります。横隔膜は呼吸と関係している、とても大事な臓器です。

なので、この時期は、しっかりと呼吸を整える必要があります。

呼吸の整え方は簡単！

今すぐでもできるのでやってみてください！

①みぞおちに手を触れて、横隔膜を上に持ち上げます。

②横隔膜を持ち上げたまま、息を鼻から３秒吸い、口から６秒かけて吐き出します。

これだけで体内に酸素が入り、血流量がUPします！

また湯船にしっかりとつかって身体を温める・余分な塩分を排出するたカリウムを含む野菜や果物（大根・アボカド・バナナ・キウイなど）を取り入れるのもお勧めです。　※果物や野菜はたくさん取ると身体を冷やすので食べすぎには注意してください。

当院の自律神経整体で、身体の悩みは改善していきます！

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)

身体の悩みがある方は当院にお問合せくださいね♪