心身の意識改革！～ねこ背～

あなたは、「猫背」と聞いて何をイメージしますか？

猫背姿勢には、ある秘密が隠れているのですが、その秘密を紐解いていきましょう！

一般的に、猫背姿勢になると背中が丸まり首が下を向いた状態になります。
この時間が長く続くと内臓が圧迫されて呼吸が浅くなってきます。

つまり、呼吸と関係している筋肉が上手に使えていないのです。
その影響で、肩こり、頭痛、背部痛などを引き起こしてしまいます。

例えば、猫背姿勢の改善をするために何かしらの健康法を実行したとしましょう。
YouTubeなどの情報を参考にして、自ら改善に取り組んでいきます。
しかし、いつもの背中がまるまった姿勢に戻ってしまいます。

なぜこんな現象が起こるのでしょう。

それは…顕在意識は正しい姿勢をイメージできているのですが、体はついていっていないからです。
つまり、心と体のバランスが取れていない状態です。

そこで、一つの考えとして、整体でゆがみを取り筋肉を柔らかくするのが大事になります。
そうすれば、可動域が広がり身体が軽くなるからです。

身体が整った後は、正しい姿勢を意識するとバランスの良い状態が維持できるようになります。
疲労が蓄積すると、体が前に倒れて姿勢が崩れていきます。

この現象は、人間の身体を守るために必要な本来の働きです。
耐えられると思って我慢してはいけません。

なぜならば、悪化してからでは手遅れになるからです。
なので、疲労が溜まったら必ず休憩をする習慣が大事になります。

例えば、ストレッチで体を伸ばすなどの運動をして、身体に余裕を持たせる方法があります。
心身を整えるのに意識改革は必要ですが、無理のない範囲でやっていきましょう。
焦らず、慌てず自分にとってのやり方を見つけて、真の健康を手に入れてくださいね。

整体院 Happy・Bird
「健全な心身で幸せな人生を。」
院長：高野智洋