自分で自分の身体をケア！

私たちの身体は、疲労が蓄積すると悲鳴をあげてしまいます。

例えば、肩が凝りすぎて頭痛といった症状に悩まされます。
この時は、脳が痛みという信号を発信しているので、自分の身体で感じ取ることが出来ます。

しかし、日々の忙しさに追われ限界がくると、近隣の整骨院・整体院・マッサージ店に通い、プロにみてもらいます。
数週間または数か月間の間、体をケアする方もいるでしょう。
身体のケアをするのに、実行していることは正しい決断です。

最も重要なのがここから先の話です。

第一のステップは、ゆがみを失くして全身のバランスを整える事です。
整体ではゆがみが取れて、筋肉の緊張が緩むので全身の循環が良くなります。

つまり、自然治癒力が発揮されて身体を回復する力が強くなります。

私が大切にしているのは、ゆがみまたはこりを発見したら、患者さんに伝える事です。
例えば、筋肉を触った時に硬い部分があると、その部位について言葉で表現します。
ここまでは、整体で症状が変化していく段階です。

第二のステップは、自分で自分の身体の変化に気づけるようになる事です。
例えば、朝目が覚めて、頭痛がする時はどんな行動をとるでしょうか？
今日は、頭が痛いからと鎮痛薬を飲むかもしれません。
痛みがひどければ、薬に頼る事も必要になります。
決して、鎮痛薬を飲む行為は間違っていません。

最初に、意識しなければならないことがあります。
それは、「最近の出来事を思い出す」ということです。

仕事が忙しく疲労が溜まっていた。

片側だけで荷物を持っていた。

スマホに夢中になっていた。など自分の行動を振り返ってみましょう。

例えば、肩が痛ければ何か原因があるのではないかと、記憶をたどっていきます。
出勤する時に、片側だけで荷物を持つ時間を減らしてみようという考え方になります。

つまり、自分の身体の変化に気づけるようになる事が最も大事なのです。
ここで、判断ができれば、不調の悪化を防ぐことができます。

仕事でストレスが溜まっているから呼吸法を取り入れよう。

先生に身体の状態を確認してもらおう。という発想ができるようになります。

つまり、自分で心の座標軸を作って判断する事です。

私たちの心と体は一つにつながっています。
どこか一か所が傷つくと、連動して他の部位に症状が現れます。

両親から授かった身体を大切にして日々を過ごしていきましょう。

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)