【講座】「良い眠りのためのアロマテラピー」を開催しました！
来たる2024年7月15日に「良い眠りのためのアロマテラピー」講座を開催しました！院長高野も混じって、睡眠クイズに答えてもらったり、お客様の睡眠のお悩みを聞いたりして学びの時間を過ごしました♪
どのようなことをしたのか一部ご紹介します（＾＾）
①睡眠についての知識を知る
はじめに「睡眠クイズ」で睡眠についての基本的な知識を得ました。
「日本人は世界でいちばん睡眠時間が短い？」「人間の体内時計は●時間」など、知っていて損はない睡眠に関する雑学です♪
②自分の睡眠の質と型を知る
チェックリストで、ご自身の睡眠の質を知り、どのような睡眠の型かを知ります。
睡眠の型には「超朝型」「朝型」「中間型」「夜型」などがあり、どのサイクルで生活しているのか、どの時間がパフォーマンスが高いのか、などを知ることができました！
③アロマのお勉強とアロマスプレーなど作成
朝用アロマ、夜用アロマなど香りを嗅ぎながら精油のお勉強をしたあと、いよいよアロマスプレーとジェルの作成です！
基本のレシピはありますが、スプレーはご自身の好きな香りを優先して作っていただきました♪
今回ご参加いただいたお客様はとても嗅覚が鋭くて、「この香りは●●に似ている！」など言い当てられるのでびっくりしました。
最後にみんなで
アロマを香ったり、クラフト作成をしたりしているとあっという間に時間がたってしまいます。
「ぐっすりまとまった時間寝たい」「睡眠の質をよくしていきたい」というご希望をおっしゃっていたので、また何か良い手だてが提案できるよう準備していきたいと思います。