【５月は自律神経が乱れやすい】

今回のブログでは、「５月は自律神経が乱れやすい」についてお伝えさせていただきます。

春先は自律神経が安定しないので、心身が不安定になりやすい時季です。

５月になると暖かくなりますが、それでも乱れてしまいます。

この時季は、寒暖差が激しく体温にも影響があるからです。

日中は天気が良くても、夕方は気温が下がって風がひんやりしています。

つまり、交感神経と副交感神経の切り替わりがうまくいかないと不調が現れます。

また、晴れや雨の日が続くと、自律神経が過敏になるので心身が変化します。

主な症状としては、肩こり・首こり・頭痛・腰痛・だるさなどがあります。

ゴールデンウィークがあるので、休日から仕事モードの切り替えに時間がかかる場合もあります。

そうすると、倦怠感が続いていつものパフォーマンスが発揮されなくなります。

自律神経は環境の要因で乱れますが、とてもありがたいです。

その理由は、自分の心身に向き合えるようになるからです。

どんな時に何が起こったのかなど、自分自身の行動を見つめるチャンスでもあります。

人間は「気づく」という特殊な力を持っています。

そのために思考という作用があるので、活用することが大切です。

そうすれば、自分に合った健康法が見つかりやすくなります。

自律神経を整えるのに、最も重要なのは呼吸法です。

また、自律神経を強くするためには、かかと上げをしてふくらはぎを鍛えることです。

基本の健康法だけではなく、好きで続く方法を見つけて取り入れるのも良いです。

理想の健康を手に入れて、幸せな人生を過ごしましょう♪

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)