ちょうどよい枕の高さとは・・・！

皆さんこんにちは

整体院Happy・Birdの院長高野です！

本日は、「ちょうどよい枕の高さとは…！」について、お話ししていきますね。

前回は、低い枕と高い枕についてお伝えをしました！
低すぎると、天井を見上げてしまい、首の骨がゆがみ血流が滞ります。
逆に、高いと、下を見下ろすので、首がストレッチされて、慢性的な凝りの原因になります。

では、どの高さにすると良いのでしょう？
また、ちょうどよい枕の高さの、良さとはどのような部分でしょうか！？

まず、枕の高さですが、あおむけに寝て「鼻の孔と、おへそが一直線になる高さ」がベストです！

なぜなら、この高さが呼吸が楽にできるからです！！

鼻の孔と、おへそが一直線になる高さは、せんべい座布団を、2枚重ねた高さです！

これは、あくまで目安なので、参考にしてくださいね。

また、枕の形は、寝返りができる幅を選ぶのをお勧めします。

なぜかというと、同じ姿勢では、身体が硬くなるので、寝返りを打つ必要があるからです。

今使用している枕に不満はなく、快適であれば問題はありません。
もし使っている枕に、少しでも違和感を感じれば、試してみてくださいね♪

☆最後に☆

私は、長い間低反発タイプの枕を使用していました！
しかし、ちょっとしたきっかけで、ある枕に変更しました！
何と！驚き！！いつもとは違う変化が起こったのです！
枕の上に頭をのせると、すぐ眠くなり、睡眠の質が変わったのです。

それだけではありません。

実家に戻って、違う枕で寝ると、腰が痛くなります。
また、いつもの枕を使うと、腰痛が再発しません！
普段使用する、枕選びは、非常に重要だと実感しました！
当院でも、整体枕の体験ができるので、ぜひお問い合わせをくださいね♪

寝ている間に整体してくれる？整体枕はこちらhttps://curere.jp/owncshop/?spID=CCRSP13214TT

整体のご予約・お問合せはこちら