肩こりの原因と予防策

皆さんこんにちは

整体院Happy・Birdの院長高野です！

本日は、肩こりの原因と予防策について、お話ししていきますね。

あなたは、この事実をご存じですか！？

私たちの頭の重さは約５キロあります！
５キロの米袋を持っているイメージをしてみてください。
いかがですか・？…それなりの重さだと実感できるでしょう！

そんな重い頭を支えているのが、肩と首になります。

肩こりで、最も多いのは、「姿勢不良、眼精疲労、運動不足、ストレス」の4大原因です！

例えば、パソコン業務では、多くの方が首を前に突き出して、両肩を巻き込んでいます。

このような姿勢を続けると、肩の筋肉が凝って、血流不足が起こります！

予防策は、まず「同じ姿勢」を続けないようにすることが必要なので、体を伸ばして、緊張を緩めましょう。

眼精疲労の予防では、目を休ませることが大切なので、目薬を差したり、眼球を動かす運動が良いでしょう。

運動不足とストレスは、日常生活での習慣が関係しています。

肩が凝っているときは、血流が滞っているので、新鮮な酸素・栄養分がうまく運ばれにくくなっています。

ウォーキング運動でも、全身の血流がよくなるので、定期的におこなうようにしましょう。

また、ストレスによる肩こりの解消にも、運動は効果的です。

なぜなら、気持ちを切り替えて、気分転換にもなるからです。

ストレス性の肩こりは、気分の落ち込みが影響するので、適度な運動習慣を取り入れていきましょう。

当院では、自律神経整体で、症状を改善させていきます！
体の悩みで困ったときは、お問い合わせをしてくださいね♪

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