座る姿勢に仕掛けられた罠！

皆さんこんにちは
整体院Happy・Birdの院長高野です！

本日は、「座る姿勢に仕掛けられた罠！」についてお話していきますね。

あなたは、普段の生活で足を組む習慣はありませんか？

または椅子に浅く座ってから仕事をしていませんか？
多くの方は、この間違いに気づいていないかもしれません。
脚を組む姿勢を続けていると骨盤がずれて、痛みが発生してしまいます。
また、その状態が長く続けば続くほど、身体がゆがみ全体のバランスが崩れてしまいます。

つまり、猫背姿勢ということです。
この姿勢は、身体が疲れやすく、見た目もきれいではありません。
改善するためには、新しい習慣を身体に覚え込ませる必要があるでしょう。

しかし、ここには大きな罠が仕掛けられています。

今からその真実をお話しします。
世の中には猫背を改善させる方法がたくさんあります。
その解決策として、当院では整体でバランスの調整もしくはセルフケアをお伝えしています。

しかし、整体とセルフケアだけで解決が出来ません。

そこには、こんな理由が隠されています。
身体が「ゆがんでいる」状態で胸を開いて良くさせてもすぐに元（の悪い状態）に戻ります。
また、別の場所に力が入るので、良い姿勢の維持ができません。
この問題を解決するには、今の習慣を変える必要があります。

正常な姿勢は、骨盤が安定しているので、体にゆがみが表れにくいです。
また肩の高さもそろっており、背筋がきれいに伸びています。

まずは良い姿勢を維持できるようにして、骨盤を安定させるのが良いでしょう。

なぜなら、悪い姿勢で姿勢を維持させても、ゆがんだ状態のままだからです。
逆に姿勢が良ければ、ゆがみが少ないので、良い状態を維持できます。

正しい姿勢と間違った姿勢、両者は判断がしにくいです。
それは、骨格は人により異なりますので、見極めが難しいからです。

もしあなたが今の姿勢を続けていて、痛みが出ていなければ問題はないでしょう。
無理に良い姿勢にするのではなく、今の自分に合った状態から整える必要があります。
そこで、普段の生活で出来る簡単な座り方があります。
最初は、その座り方から意識をしてみてください。
意識をするだけで、姿勢は随分変わってきます。
姿勢を安定させて健康な身体にしていきましょう。

☆椅子の座り方☆
目的：疲労が蓄積しにくい、バランスの取れた姿勢にしていきます。

深く腰を掛けて座ります。
その理由は、浅めに腰掛けると足を組みやすい状態になるからです。
浅く座ると、腰がまるまり、上半身に負担がかかります。
つまり、【猫背姿勢】になってしまいます。
深く座った後は、背中を伸ばしていきます。

伸ばし方は簡単！
椅子の背もたれと、背中の間に「５００ミリのペットボトル」を横にして入る幅にします。
顎を少し引くと姿勢が良くなりますが、腰が反ると、【反り腰】になりますので注意をしましょう。
良い姿勢を意識するのは、難しいかもしれません。
焦らずに正しい座り方にしていきましょう♪
※　足を組む習慣がある方は、反対側の足を組んでバランスを取ることから始めてみてくださいね。