不定愁訴ってなに？？

あなたは、「不定愁訴」という言葉を聞いたことがありますか？

不定愁訴には、こんな特徴があります。
「原因がはっきりわからなく、なんとなく体調が良くない」
「病院で検査をしても異常が見つからない」

では、具体的にどんな症状があるのでしょうか？
主に、倦怠感・肩こり・頭痛・めまい・イライラする・冷え性・不眠などです。
これらは一部の症状ですが、身体にありとあらゆる悩みが出てきます。
例えば、頭痛が気になっているのに、それとは別にめまいが気になる場合もあります。

最も考えられる原因は、自律神経バランスの乱れです。

疲労が蓄積すると老廃物が溜まり、血流も滞るので循環不足になります。
そうすると様々な不調に悩まされます。

この不定愁訴は、原因がはっきりしないので、自分の身体が気になってしまいます。
思考が働き、なぜだろう？と考えすぎるので頭も緊張してしまいます。
この緊張状態が長く続くと、交感神経が優位になり自律神経が乱れてしまいます。
つまり交感神経から副交感神経の切り替わりが上手に出来なくなります。
両者のバランスが崩れると、睡眠に影響が現れます。

夜間はリラックスモードになる必要がありますが、緊張していると興奮して眠れなくなります。
寝不足が続くとさらに不眠の原因になり、また身体はどこも悪くないのに不調が発生してしまいます。

これを解決をするにはある方法があります！
その方法とは、「呼吸法」を普段の生活に取り入れる事です。
呼吸を意識すると集中力が高まるので、雑念が消えていきます。
そうすれば、気持ちが静まるので本来の自分を取り戻せるでしょう。
息を吸って吐くことに意識が、集中するので自律神経のバランスが整います。
深い呼吸をするだけで、緊張が取れて体が柔らかくなっていきます。
「何となくの不調」から脱出するには、本来の自分を取り戻す必要があります。
呼吸法を取り入れて健康な身体にしていきましょう。

整体院 Happy・Bird
「健全な心身で幸せな人生を。」
院長：高野智洋