頭痛と積極的に向き合おう

突然激しい頭痛に襲われると、心配かもしれません。

その時は、病院で検査をして身体を調べてもらうのが良いでしょう。

一般的には、緊張型頭痛、片頭痛、群発頭痛の方が多いです。

頭痛の種類はいくつもありますが、その人の環境または体質によって発生頻度は変わります。

つまり、初めて頭痛がしたのはいつ頃なのか、どのくらいの頻度で起きているのかが重要になります。

慢性頭痛になると、痛みや頻度に変化が現れてきます。

例えば、緊張型頭痛と片頭痛が合併して混合型の頭痛が起きてしまいます。

頭痛の種類で、痛みや対処方法も違うので意識が大事になります。

頭痛が重なっていると見極めは難しいですが、片頭痛には注意が必要です。

自分と積極的に向き合って心を強くする必要があります。

片頭痛は血管が拡張して、神経に触れるので痛みを発生させます。

その時に、神経が内臓を通じて胃腸を刺激するので、吐き気や嘔吐になってしまいます。

筋肉を緩めて血流をよくするだけではなく、見えない気の流れも良くしていかなければなりません。

そのためには、呼吸法で自律神経を整えるのが重要になります。

心身の奥から活力が溢れると、気の滞りが取れて元気になっていきます。

頭痛がした時に、服用した薬の種類と回数、痛みが出る時間などダイアリーを付けて記録するのも良いでしょう。

そうすると、頭痛のタイプがわかるだけではなく、事前に予防したり傾向も把握できます。

頭痛を軽減させるには、自分の心と積極的に向き合うのが非常に大切になります。

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)