【究極のセルフケア＝神経反射の調節法】

今回のブログでは、「究極のセルフケア＝神経反射の調節法」についてお伝えさせていただきます。

私が最も最高のセルフケアと思っているのが、神経反射の調節法です。

これは、中村天風先生が考案した密法になります。

目的は、意識を集中して心身を神聖なる状態に持っていくことです。

慣れて感覚を掴むまでは時間がかかるかもしれません。

体得すればいつでもどこでも出来るので、非常に活用しやすいです。

今回はその方法を特別にお伝えしますので、日々の生活に取り入れてみてくださいね。

【神経反射の調節法】
ステップ1　肛門を締めて締め上げる
ポイント　肛門の力を引き締めるだけで、内臓機能の働きが高まる
ステップ2　両肩の力を抜いて下ろす
ポイント　肩甲骨を内側に寄せるイメージでする
ステップ3　臍下丹田に力を込める
ポイント　お腹はへこませずに膨らませる
※　臍下丹田はお臍から約6センチ下で6センチ奥をイメージすると良い。

※　写真のように、親指を中にしてグーをつくり、体側に添わせるとやりやすくなる。

呼吸の合間合間に取り入れるとやりやすくなります。

例えば、息を吸った後に肛門をぎゅっと締めて肩の力を抜くのがポイントです。

また、強烈な刺激や衝動に対しては一時的に呼吸を止めることで心の動揺を防ぐことが出来ます。

【効果効能】
①　「肉体面」
自律神経が整う・血流改善・血圧が正常になる・消化吸収の促進・便通が良くなる・自然治癒力が高くなるなど
②　「精神面」
心に同様感じなくなる・心が安定する・活力やエネルギーの消耗を少なくする・意識が明瞭になる・新規転換ができるなど

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)