【姿勢に隠された秘密　～立ち姿勢～】

今回のブログでは、「姿勢に隠された秘密　～立ち姿勢～」についてお伝えさせていただきます。

日々の生活では、立つ・座る・歩く・寝る姿勢が非常に重要になります。

姿勢が整っていればよいのですが、そうでない方が多いです。

なぜならば、現代はパソコンまたはスマホを長時間使用する方が多いからです。

本来は身体のどこにも負荷がかからないのが正しい姿勢です。

しかし、身体にゆがみが生じると肩こり・頭痛・背部痛・腰痛などの原因になってしまいます。

つまり、全身に負担がかかる姿勢で身体を動かしていると様々な症状が発生してしまいます。

それを予防するために日々の生活で姿勢を意識するのが大切になります。

特に立ち姿勢はバランスが崩れやすいので気を付ける必要があります。

重心が土踏まずにあり足先からかかとがピッタリ地面についているのが正常な姿勢です。

つまり、腰が反り過ぎていなく下半身の重みが下にあれば身体はリラックスできています。

現代は歩きやすい靴が多いので指先に力が入りにくい生活になっています。

その関係で、足の指先が上手に使えないので腰痛になる方が多いです。

また、最近は片足立ちでバランスを維持することが出来ない子供もいます。

その理由は、足の指先が使えておらずかかとが重心になっているからです。

正しい立ち姿勢とは…立位でつま先立ちをしてかかとを下げて地面に土踏まずを付けると足裏全体が付きます。

立ち姿勢が安定していれば前から軽く押してもぐらつきません。

良くない姿勢とは…ゆがみや気が滞ると全身が崩れてきます。

例えば、怒りの感情は頭に氣が上がって心身が乱れてしまいます。

余分な力を抜けば気は下に下がりますが、姿勢が整ってないとまた元の良くない姿勢に戻ります。

立ち姿勢を意識して生活していれば疲労が蓄積しにくい心身になります。

姿勢を見直して快適な毎日を過ごしましょう。

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)