【耳のストレッチで自律神経を整える】

今回のブログでは、「耳のストレッチで自律神経を整える」についてお伝えさせていただきます。

5月は気温が上がって暑くなりますが、朝晩は涼しいので寒暖差の激しい時期です。

気圧や気温の変化で自律神経は乱れやすくなります。

自律神経が乱れると、肩こり・頭痛・めまい・だるさ・耳鳴りなど様々な症状を引き起こします。

今回は耳鳴りに焦点を当てて、簡単な対策法をお伝えします。

耳鳴りは、ストレスが原因で内耳の血流が不足すると起こりやすくなります。

厚生労働省の統計では、耳鳴りで悩む人＝300万人・耳鳴りを感じる人＝2000万人以上という結果があります。

それだけ、日常生活で耳鳴りを感じている人が多いのです。

耳周りの循環を良くすると副交感神経の働きが優位になります。

つまり、血流が良くなると症状は解消していきます。

日々の生活で、耳のストレッチや運動をすると効果を発揮します。

以下の動画を確認してみてくださいね♪

朝起きた時は身体がこわばっているので、その時間にやってみるのをおすすめします。

また、仕事の休憩中や睡眠前に取り入れるのも効果的です。

そうすると、自律神経が整って気持ちは安定します。

健康な心身で日々を楽しく過ごしましょう♪

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)