【梅雨のだるさを防ぐ最高の秘訣】

今回のブログでは、「梅雨のだるさを防ぐ最高の秘訣」についてお伝えさせていただきます。

梅雨の時期は気圧が変化するので、体内リズムが乱れやすくなります。

例えば、体の重だるさ・肩こり・頭痛・腰痛などが現れると本来の力が発揮されないことがあります。

その理由は、梅雨時は心身が変化する時季だからです。

そこで、元気な状態を維持するのに日々の健康法が重要になります。

特に梅雨時は気の流れが停滞しやすい時期なので、全身の循環を良くする必要があります。

最も効果的なのは、呼吸法を取り入れることです。

呼吸法は全身の循環が良くなるので、体内に蓄積している老廃物や毒素が流れていきます。

また、血流だけではなく気の流れも良くなっていきます。

なぜなら、深い呼吸を取り入れると副交感神経が有意になるからです。

副交感神経にはリラックス効果があるので、息を細く長く吐いて酸素を取り入れると新鮮な空気が入ってきます。

そうすると、活力が漲ってきます。

停滞中の心身が活動モードに切り替わると、充実した日々を過ごせるようになります。

梅雨時は雨が多いですが、それでも毎日を楽しく過ごすのが大切になります。

たとえどんな状況でも明るく元気に楽しい毎日を過ごしましょう。

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)