【立ち姿勢の真実】

今回のブログでは、「立ち姿勢の真実」についてお伝えさせていただきます。

立ち姿勢で重心がどこにあるのかを確認すれば、姿勢を判断するための基準になります。

自分では正しく立っているようでも、普段の姿勢は意外と目立ちます。

典型的な良くない姿勢は、反り腰と猫背姿勢になります。

反り腰は、重心がかかとにあるので足の指先が浮いてしまいます。

その影響で、太ももの筋肉が硬くなって腰痛や股関節痛の原因になります。

猫背姿勢は、肩が巻き込まれて上半身が前かがみになってしまいます。

その影響で、内臓が圧迫されて呼吸が浅くなったり肩こりの原因になります。

正しい立ち姿勢は、重心が土踏まずに落ちているのが良い姿勢になります。

肩の力を抜いて臍下丹田に重みを持っていけば、理想の姿勢に近づきます。

そうすると、自然と重心が土踏まずに移動して正しい立ち姿勢になります。

バランスの良い姿勢は疲れが溜まりにくくなります。

上半身は余計な力が入りやすいので、肩の力を抜くことが重要になります。

日常生活でこの立ち姿勢を意識して過ごしてみてください。

反り腰や猫背姿勢の方は、意識の力で改善が期待できます。

きりっとした勇ましい姿で日々を過ごしましょう！

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)