【自律神経の乱れが引き起こす症状】

今回のブログでは、「自律神経の乱れが引き起こす症状」についてお伝えさせていただきます。

自律神経が乱れると、ある現象が身体に現れます。

ゆがみ・筋肉の肩さ・呼吸が浅いという3つです。

身体のゆがみは体のバランスが崩れるので、血流が滞ります。

また、姿勢不良になると猫背や反り腰の原因になってしまいます。

その影響で、肩こり・頭痛・背部痛・腰痛・股関節痛などを引き起こします。

交感神経が優位になると、緊張した状態が長く続くので筋肉が固まってしまいます。

首は副交感神経と密接な関係があるので、こりすぎると睡眠不足の原因になります。

自律神経の乱れは、肉体だけではなく睡眠にも影響を及ぼします。

交感神経が高いままだと、呼吸が浅くなるので深い呼吸がきつくなります。

そうすると、全身の筋肉がこわばって血流が滞ります。

つまり、呼吸が浅いので酸素が足りなくなっています。

特に不調の時は深い呼吸がやりにくいので、普段から呼吸を整えておくことが必要です。

そうすれば、心身の変化に気づいて対処が出来るようになります。

小さな疲労の積み重ねが様々な症状を引き起こします。

心身をケアして、健康な状態を維持するのが重要になります。

心と体を安定させて、充実した日々を過ごしましょう。

(あん摩マッサージ指圧師/高野智洋/整体院Happy・Bird院長)