【講座】良い眠りのためのアロマテラピー
【睡眠の質UP！良い眠りのためのアロマテラピー】
1回目(午前開催)：2024年7月15日(月) 10:00〜12:00
2回目(午後開催)：2024年7月15日(月) 14:00〜16:00 ※1回目と2回目の内容は同じです。
眠りが浅い、寝つきが悪い、朝までに何度も目が覚める、朝すっきり起きられないなどのお悩みはありませんか？
また、香りが好きだけど、アロマをどう使ったらいいかわからない、ということはありませんか？
睡眠の質の低下は自律神経の乱れかもしれません。
自律神経を整える方法はたくさんあります。アロマテラピーもそのひとつ。
アロマは香りを楽しむのも良いけれど、健康のお悩みに活かしていくことができたらもっと生活の質が向上します。
「睡眠」と「アロマテラピー」を組み合わせて、ご自身の力でより健康に、より良い毎日を作っていくための講座です。
【この講座がオススメな方】
◆睡眠の質が気になっている方。
◆身近な方が睡眠のことでお悩みの方。
◆よく眠れているけれど、「よりよい睡眠」に興味がある方。
◆アロマテラピーがお好きな方、興味がある方。
◆健康維持やセルフケアに興味がある方。
【講座内容】
★「睡眠」を知ろう！～睡眠クイズ～
★あなたの睡眠の質をチェックしてみよう！
★寝つきにくい４つの要因
★眠りのメカニズム
★良い眠りのために必要なもの
★自律神経とは？
★眠りにつきやすくなる！身体ほぐしと呼吸法
★【アロマテラピー】朝用アロマと夜用アロマ
★【アロマテラピー】安眠に導く５つの精油
☆彡【アロマテラピー】Wake Upスプレーと安眠ジェルを作ろう！
★良い眠りのための理想の生活スケジュールとアロマの使い方など
※内容、順番は前後したり変更になったりすることがございます。
≪得られるもの≫
①睡眠のメカニズムや基本知識を知ることができます。
②あなたの睡眠の状態を知ることができます。
➂自律神経を整える方法を知って実践していくことができます。
④作成物：Wake Ｕpスプレー/
⑤作成物：安眠サポートジェル
⑥良い睡眠のための理想のスケジュール、食べ物などを掲載した資料
【お伝えする人】
整体院Happy・Bird 佐々木 綾
メディカルアロマアドバイザー/睡眠ライフスタイルプランナー/白金癒淹漢方茶アドバイザー
自律神経整体院でヘッドマッサージやハンドマッサージ、セルフケアのアドバイスをしています。近年、スマホやＰＣなどの電磁波の影響やストレス、気候変動などにより自律神経が乱れている方が増えているように感じています。
前職では教育関係の仕事をしていたのですが、勉強以前に体調に問題を抱えているお子さんがたくさんいらっしゃいました。当時私には健康知識もなく、彼らの健康に対しては何もすることができませんでした。今、彼らは大人になり、社会人として活躍していることと思います。
しかし、まだもし健康のことで悩んでいたら？
病院に行ったり、整体に行ったりしても、それは一時的なことでしかありません。
私は健康維持は食事や呼吸など生活の中で日常的に整えていくことが大切だと考えています。
自分の健康は自分で守る、そのためには健康知識を持つこと。
世の中の方が少しずつでも健康に関する知識を持ってセルフケアを行えば、そしてそれを周りの人に伝えていけば、「自分の健康は自分で守る」という意識を持った方が増えると思うのです。
アロマテラピーはそれにプラスして生活の質を高める素敵な方法です。
アロマの良い香りを嗅いだとき、人はほっとしたり、笑顔になったり、決してメインではないけれど心に変化を与えてくれる、生活に彩りを与えてくれるものです。
アロマテラピーを学び始めて20年以上が経ちましたが、メディカルアロマに出会って「こんな便利な使い方が！」と驚きました。
アロマテラピーと睡眠のケアとを合わせてお伝えできれば幸いです。
【睡眠の質UP！良い眠りのためのアロマテラピー】
1回目(午前開催)：2024年7月15日(月) 10:00〜12:00
2回目(午後開催)：2024年7月15日(月) 14:00〜16:00 ※1回目と2回目の内容は同じです。
参加費用：￥5,000 アロマ材料費・テキスト資料代を含みます。
持ち物：筆記用具
お申し込みはこくちーずから（開催時間を選択してお申し込みください）
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